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TEORÍA
1.- Origen de la Técnica Pilates
2.- Filosofía del método Pilates de musculación equilibrada.
3.- Principios de método Pilates
3.1 - Concentración
3.2 - Control
3.3 - Centro del cuerpo
3.4 - Fluidez
3.5 - Precisión
3.6 - Precisión
3.7 - Imaginación
3.8 - Intuición
3.9 - Integración
4.- Conceptos fundamentales
4.1 - Posición de Pilates
4.2 - Mentón al pecho
4.3 - Línea central y caja
4.4 - Ombligo hacia la columna
4.5 - Articular vértebra a vértebra
4.6 - Curva C
5.- Estudio de elementos clave
6.- Reglas de Oro
7.- Anatomía aplicada
8.- Definición de conceptos
PRÁCTICA
1.- Ejercicios en colchoneta y explicación
1.1 - Sesión de calentamiento
1.2 - Ejercicios primer nivel
2.- Nivel básico de Pilates con Theraband
2.1 - Objetivos
2.2 - Ejercicios
3.- Nivel básico de Pilates con Fit-ball
3.1 - Objetivos
3.2 - Ejercicios
4.- Tutoría del alumno
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