CONTENIDO

• El Yoga. Filosofía. Estilos de Yoga. Beneficios.

• El Método Pilates. Filosofía del método. Beneficios.

• El Yogapilates. El por qué de la fusión. Partes y estructura de una clase.

• 3 niveles de dificultad, progresiones y transiciones.

• La estructura y fluidez de las clases.

• Técnicas complementarias: relajación, masaje tailandés, estiramientos, meditación.